Fitnesskurse


Unsere Fitnesskurse vermitteln Ihnen Freude an der Bewegung und Stärken Ihre Gesundheit; neben dem Praxisteil erhalten Sie Tipps und Tricks. Interessieren Sie sich für andere Kurse oder können Sie zu anderen Zeiten?

BODYPUMP® ist das originale und beste Langhantelprogramm zum Aufbau von Kraft alle Ihrer Hauptmuskelgruppen sowie Formung Ihres gesamten Körpers.

Durch die Ausführung von typischen Kraftübungen wie .B. Squats, Presses, Lifts und Curls mit vielen Wiederholungen bei persönlicher Gewichtsauswahl werden Sie athletisch und stark.

Bislang richteten die Bewegungswissenschaften ihr Augenmerk auf ein Training der Muskulatur, des Kreislaufs sowie der Koordination und ließen die eigentlichen, verletzungsanfälligen Faszien-Strukturen außer Acht. Dies hat mit dem revolutionären Faszientraining ein Ende.

In diesem Fitnesskurs wird das Augenmerk auf das Training der Faszien gelegt, d.h. hier werden speziell die Faszien entspannt, gedehnt, gekräftigt; zudem wird die Körperwahrnehmung durch dieses Training verbessert. 

Unterschiedliche Alters- und Leistungsklassen können zusammen trainieren, da die Übungen in der Gruppe entsprechend angepasst werden.

Alle Trainer und Therapeuten des IBT haben eine Ausbildung zum Faszien Fitness-Trainer absolviert und integrieren ihre faszialen Übungen in die Trainingspläne der IBT-Mitglieder und in unseren beliebten Fascial Fitness-Kurs.

Das Ergebnis der Faszientherapien kann auch durch ein entsprechendes Faszien Bewegungsprogramm zu Hause oder in unserem Gerätebereich stabilisiert werden. Im IBT werden somit Therapie und Training optimal miteinander verknüpft und bereits schon lang bestehende Beschwerden können nachhaltig reduziert oder ganz beseitigt werden.

Das IBT-CORE-WORKOUT trainiert Ihre Körpermitte, Ihre Core-Muskulatur.
Es schafft und definiert mit größter Intensität Ihre schrägen und geraden Bauchmuskeln, Ihre Gesäßmuskulatur, Ihren Rücken und dessen Muskelschlingen, die die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisieren.

BODYATTACK® ist das sportinspirierte, hochintenive Cardio-Workout zur Steigerung Ihr Fitness und zur Verbrennung von Fett. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

Gezieltes und abwechslungsreiches Straffungstraining der beliebten Problemzonen mit unterschiedlichen Geräten (u.a. Tubes, Hanteln, Pezzibällen, Therabändern).

Das derzeit wohl bekannteste lateinamerikanische Tanz-Workout zur Verbesserung der Ausdauer & Koordination. 

Zumba Fitness® ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

Abwechslungsreiche Gymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule & zur Stabilisation des Rückens.

Dabei werden stets unterschiedliche Fitnessgeräte verwendet (Hanteln, Pezzibälle, Therabänder, Tubes, Stäbe etc.) oder/und es wird mit dem eigenen Körpergewicht der Rumpf gekräftigt.

BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung IhrerBeweglichkeit, Stärke, Balance & Entspannung.

Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Ihren Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.